#zostanwdomu
Moi mili,
Niepokój i stres związany z izlolacją, której doświadczamy, działa na nas wyjątkowo destrukcyjnie, dlatego warto zadbać o siebie w tym trudnym dla wszystkich czasie.
Zapraszam na treningi indywidualne i zajęcia grupowe online w formie telekonferencji (Messenger, Webex, Zoom). By wziąć w nich udział potrzebujesz tylko wolnej chwili i dostępu do sieci.
Przestrzeń
Znajdź miejsce gdzie swobodnie rozłożysz matę. Możesz ćwiczyć również na dywanie, kocu lub grubym ręczniku.
Przybory
Jeśli masz w domu roller, dużą piłkę, gumę lub hantle, na pewno je wykorzystamy. Jeśli nie, wystarczy ciężar Twojego ciała i kij od szczotki (mopa).
Czas
Wygospodaruj co najmniej godzinkę tylko dla siebie, uspokój oddech, przygotuj wodę i zaczynamy 🙂